怎样选择食用油. 主要有“三讲”：讲健康 小草影院. 讲营养. 讲均衡. .
首先来讲“健康”，按炼制程度分 小草影院免费观看电视剧高清，食用油类别从低到高，一般来说，级别越高，越卫生，健康， 。
第二要讲“营养”，食用油为人体提供热量 小草影院电视剧免费观看，含有人体所需要的重要营养素———脂肪酸，另外还有必需脂肪酸（亚油酸和亚麻酸）和天然维生素E等，脂肪酸维持着人体正常的生理代谢和各项机能的正常运作， 。
第三要讲“均衡”，主要是指油脂中脂肪酸的均衡，脂肪酸分为饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，在上世纪70年代，世界卫生组织，联合国粮农组织就提出膳食脂肪酸1：1：1概念，即在日常膳食中，这三种脂肪酸如果达到1： 1：1的平衡比例，更有利于人体健康，中国营养学会在2000年也提出了类似标准 小草影院。
