儿童饮食以清淡为主，父母给小儿的膳食调味品，应做到四少一多的原则，即少糖，少盐，少酱油，少味精 小草影院，多醋，同时，还应该尽量避免咸，腌食品，食用罐头和含钠高的加工食品，味精，酱油，虾米等含钠极高，但由于风味和营养，小儿可限量进食。
营养学家建议，1 至6 岁的幼童每天食盐不应超过2 克，1 周岁以前以每日不超过1 克为宜，3 个月后的婴儿可适当吃些咸食，小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多，对患有心脏病，肾炎和呼吸道感染的儿童 小草影院免费观看电视剧高清，更应严格控制饮食中的盐摄入量。
建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量 小草影院电视剧免费观看，既可以照顾到口味，又可以减少用盐，餐时加盐，即烹调时，或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐，因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。
这样既控制了盐量 小草影院，又可避免碘在高温烹饪中的损失。
